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Malory Malmasson

Mes Formations

Des  parcours pour comprendre ce qui entretient l’anxiété, l’épuisement, le doute, l’auto-sabotage et les blocages, puis apprendre à agir concrètement pour sortir de ces mécanismes.

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Réguler son système nerveux

Comprendre pourquoi votre corps s’active, s’épuise, se fige ou reste en alerte. Une formation pour identifier vos réactions de stress, retrouver des repères de sécurité et apprendre à réguler ce qui se passe en vous au quotidien.

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Sortir de l'anxiété

L’anxiété correspond souvent un système qui anticipe trop de danger. Cette formation vous aide à comprendre ce qui alimente l’inquiétude, l’hypervigilance et les scénarios catastrophes, puis à retrouver davantage de calme et de capacité d’action.

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Apaiser la critique intérieure

Cette petite voix qui juge, exige, compare ou dévalorise essaie souvent de vous protéger à sa manière. Vous apprendrez à comprendre sa fonction, à sortir de l’auto-attaque et à construire une relation intérieure plus juste, plus soutenante et plus mobilisatrice.

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Sortir de l’auto-sabotage

Vous voulez avancer, mais quelque chose vous freine au moment où cela devient important ? Cette formation vous aide à identifier ce que l’auto-sabotage cherche à éviter (échec, visibilité, jugement, changement ou réussite) et à avancer autrement, sans vous brusquer.

Bientôt disponible
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Traverser un épisode dépressif

Un parcours de 21 jours pensé comme un compagnon de route lorsque tout devient lourd, flou ou difficile à porter. Chaque jour, tu retrouves des repères, des messages de soutien et de petites pratiques pour mieux comprendre ce que tu traverses et avancer un jour à la fois, sans pression.

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« Comprendre ce qui se passe en vous est un début. Apprendre à agir autrement, c’est là que le changement commence. »

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